TÉMA MESIACA: Chladenie

Po chladnejšej jari prišla vlna horúčav, akú si nepamätáme - minulá nedeľa bola s 39 °C dokonca najteplejším júnovým dňom v histórii našej krásnej krajiny. Ako túto vlnu horúčav prežiť v zdraví a na čo si dať pozor na cestách?

Desivá hodnota 45 °C v nadpise nebola zvolená náhodne, bola to presne teplota, ktorú sme namerali minulé leto v Taliansku, a dokonca to nebol ani teplotný rekord. Taliani majú ešte o 3,8 stupňa viac. V Českej republike máme rekord 40,4 °C nameraný v roku 2012 v Dobřichoviciach pri Prahe. Peklo!

Určite ste už počuli o pravidle ôsmich pohárov vody denne. Toto pravidlo vzniklo pred viac ako 50 rokmi. Bohužiaľ, pojem osem pohárov je zavádzajúci, pretože nehovorí, kedy presne sa má piť a z ktorých pohárov. Toto pravidlo je však stále lepšie ako žiadne pravidlo.

Rozložte si pitie rovnomerne počas celého dňa; je neskoro piť, keď cítite smäd. Miernejšia forma dehydratácie často spôsobuje bolesť hlavy, takže si zbytočne pokazíte deň. Osem pohárov počas dňa sa dobre počíta, nebudete mať problém.

Závisí to od vašej hmotnosti, teploty a zaťaženia. Dospelý človek môže vypiť pokojne 3 litre vody denne, len to píska. Dobre sa počíta, ak pijete z 1,5litrovej fľaše - na konci dňa by mala byť prázdna. Ďalších približne 20 % denného príjmu vody pochádza z potravín, v lete hlavne z ovocia, a nezabudnite si počas dňa dať čaj, kávu alebo nejakú limonádu. To by malo stačiť.

Rozhodne nie je zdravé piť vodu neustále. Hoci vás krásne poháre môžu zvádzať k častému pitiu, je dôležité piť vodu s rozumom. Príliš časté pitie môže byť kontraproduktívne pre frekvenciu dehydratácie a môže spôsobiť dlhodobé poškodenie obličiek. V extrémnych prípadoch môže nadmerné množstvo vody dokonca predstavovať zdravotné riziko a viesť k vážnym komplikáciám známym ako intoxikácia vodou.

Možno tušíte, že alkohol a sladké limonády by nemali byť hlavnou súčasťou vášho pitného režimu. Aj keď je pivo alebo sladké nápoje súčasťou leta, je dôležité zamerať sa v prvom rade na správny príjem tekutín. Pivo a iné alkoholické nápoje alebo sladené limonády by nemali nahrádzať vodu alebo iné zdravé nápoje.

Najlepšou voľbou na udržanie hydratácie je obyčajná voda. Vychladená, dokonca aj s bublinkami, môže byť skvelým spôsobom osvieženia organizmu. Na uhasenie smädu sú skvelé aj rôzne druhy čajov, je však dobré vyhnúť sa prílišnému množstvu cukru. Kofeín v káve môže prispieť k vysokému príjmu (5 a viac šálok) k dehydratácii, ale v bežných dávkach by nemal spôsobovať výrazné problémy. Pivo môže pôsobiť ako iontový nápoj, ale zvyčajne sa nezastaví pri jednom alebo dvoch pivách. :-)

Soľ zohráva v našom tele veľmi dôležitú úlohu. Slúži najmä na reguláciu vody v tele. V lete sa veľa potíme, strácame soľ s minerálmi. Je potrebné zaradiť o niečo viac soli ako mimo leta, ale nepreháňajte to.

To, ako chladno vám bude v domčeku na bicykli, závisí od oblasti zatienenia. Najlepšou voľbou sú markízy - tie najväčšie s dĺžkou 6 metrov a obrovským 3-metrovým výsuvom dokážu vytvoriť naozaj príjemný tieň. So slnečníkom toho na druhej strane veľa nezískate, ale v tropických teplotách je to stále aspoň výhra.

Markízam sme sa podrobne venovali minulý mesiac, pozrite si ho. Ak chcete ušetriť - markíza vo vaku je skvelá možnosť, alebo ešte lacnejšie, veľmi praktické slnečné striešky. Všetko nájdete tu:

Trochu zanedbávaným, ale veľmi účinným spôsobom tienenia sú rôzne rolety
a tepelnoizolačné fólie na okná. Tieto prvky môžu významne prispieť k udržaniu príjemnej teploty v interiéri počas horúcich letných mesiacov. Investícia do týchto tieniacich a izolačných prvkov, ktorá sa môže vyšplhať na tisíce korún, sa vám môže mnohonásobne vrátiť v podobe zvýšeného komfortu a nižších nákladov na klimatizáciu.

Veľmi vhodný doplnok na leto aj zimu. Veľmi pekný dizajn a dobrá odolnosť.

▪ Bez vŕtania a zložitosti.
▪ Na mnohé druhy obytných automobilov a dodávok.
▪ UV stabilná odolná konštrukcia.

Najlacnejší spôsob chladenia je otvoriť okná a vytvoriť prievan. Ponúkame mnoho typov okien s cenami od približne 40 eur. Veľmi účinné sú najmä strešné okná, pretože teplý vzduch stúpa k stropu a má možnosť uniknúť. Pomôcť môžu aj takzvané špongie, ktoré nájdete najmä v kúpeľniach.

Strešné okno potom môžete vybaviť ďalším ventilátorom - hitom je súprava Fiamma Turbo Kit na 12 V, ktorá sa ľahko inštaluje a stojí menej ako 80 eur. Samozrejme, môžete si kúpiť aj kompletné sady strešných okien s ventilátormi.

Nevýhodou tohto riešenia - najmä v noci - môže byť hučanie lopatiek. Vo všeobecnosti platí, že čím je riešenie lacnejšie, tým je jeho prevádzka hlučnejšia. Stojí za to pozrieť si jednotlivé hodnotenia zákazníkov. Najlepšou prevenciou je naplánovať umiestnenie ventilátora niekde mimo priestoru na spanie.

Ventilátory si môžete kúpiť aj v stolnom vyhotovení, najlepšie v úspornejšej 12voltovej verzii (kancelárskym ventilátorom na 230 V sa snažte vyhnúť). A samozrejme, keď už sme pri chladení, nemôžeme zabudnúť na vstavané chladničky a chladiče.

Chladenie kráľovskej triedy - bohužiaľ za kráľovskú cenu a s kráľovskou spotrebou energie. Pokiaľ nemáte prebytok 6 000 eur, ktoré by ste mohli minúť na poriadne výkonnú batériu, zabudnite na prevádzku bez predchádzajúceho pripojenia k elektrickej sieti. A aj tak vám klimatizácia nevydrží dlhšie ako pár hodín, spotrebuje ako stíhačka.

Každopádne, klimatizácia je úžasný kus príslušenstva a raz a navždy vyrieši váš problém s teplom. Vďaka nej je obytný automobil alebo karavan porovnateľný s pohodlným bytom. Možno aj preto je napriek cene jedným z najpredávanejších položiek v našom e-shope.

Najlacnejšia klimatizácia v našej ponuke je Kronings Nordic za približne 1 600 eur, navyše je potrebné zabezpečiť montáž a pripojenie na elektroinštaláciu. Vzhľadovo nie je taká pekná ako Truma alebo Dometic, ale kvalitou patrí medzi najlepšie.

Na trhu nájdete aj takzvané prenosné klimatizácie, ktoré sa dajú kúpiť za menej ako 200 eur. Nie sú však ani zďaleka také výkonné ako bežné klimatizácie. Fungujú len na princípe odparovania vody pomocou ventilátora. Fungujú dobre pri miernych teplotách a na malej ploche, ale určite neodstránia poludňajšie horúčavy. Veľmi sa osvedčili napríklad počas teplých nocí, keď dokážu vytvoriť príjemnú atmosféru na spanie.

Karavaning a kempovanie vznikli dávno predtým, ako sa objavila klimatizácia, a nebol s tým žiadny problém. Ak nechcete utrácať za všetky uvedené pomôcky, riaďte sa nasledujúcimi radami skúsených cestovateľov:

• Do niekoľkých plochých nádob nalejte studenú vodu, jej odparovanie prirodzene ochladzuje vzduch; rovnako funguje aj namáčanie látky/priadze.
• Zatiahnite žalúzie alebo inak zakryte okná, ideálne zvonku - znížite tak skleníkový efekt.
  a znížite teplotu v miestnosti o desiatky percent.
• Aj keď neplánujete byť vonku, natiahnite markízu alebo aspoň slnečnú clonu, zníži to teplotu v okolí auta a zabráni šíreniu tepla do interiéru.
• Aktívne chladenie ventilátorom môžete čiastočne nahradiť chladením prievanom - otvorte všetky okná na strane, kam slnko nedopadá, ale najlepšie je zakryť slnečnú stranu.
• Aj pri parkovaní berte ohľad na okolitý terén - najlepšie je schovať strechu priamo pod vzrastlý strom, zaparkovať v blízkosti vyššej budovy alebo jazdiť k rieke, kde prúdi chladnejší vzduch.
• Rieku alebo jazero môžete využiť aj na chladenie nápojov, ktoré by inak zaťažovali chladničku.
• Zdroje teploty sa sčítavajú a je dobré mať sporák a elektroniku s vyššou spotrebou mimo auta, prípadne v prednej časti vozidla.
• Ohrievanie má aj svoje výhody - slnko môže ohrievať vodu v sprche alebo dobíjať batérie prostredníctvom solárnych panelov; panely majú výhodu aj v tom, že sú ďalšou vrstvou na streche auta = pomáhajú izolovať od slnka a znižujú zahrievanie interiéru.

Prajeme vám krásne leto!